请问锻炼的时间是早上

      锻炼的时间早上、上午、下午、傍晚（下班以后）具体哪个时间为好，中医和西医有区别的，中医的观点是早上最好，随着太阳而运动的，西医的观点是下午了3到5年左右做锻炼比较好的，自己可以参考看看了。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议你平时可以选择早晨，以及晚饭后进行运动。粮食应该合理，营养均衡，饮食，多注意休息，不要过度了劳累以及熬夜，适当的运动，增强体质。
      

      病情分析：
      您好，根据您的叙述，年龄50岁左右，每天坚持有适当的运动对身心健康都有好处。
      指导意见：
      建议您首先要保证充足的睡眠，然后早晨5点到6点左右可以适当运动。因为通常清晨的空气会比较好一些。适合室外运动。傍晚6点到7点可以在饭后一小时出去走路或者慢跑。每天坚持用两次户外运动就行了。
      
      以上是对“请问锻炼的时间是早上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你才50岁应该还是上班族吧？所以那锻炼的时间还得跟上班的时间不发生冲突对吧？这个也不一定非得什么时间啊
      指导意见：
      一般如果你能够早起的话可以在新鲜的空气里锻炼一下最好，然后再就是晚饭后的散步啊，反正我们一般是这两个时间进行锻炼的，但是其实你就是上班的话也可以经常起来活动一下筋骨的，谢谢
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，清晨并不是最佳的运动时间。最佳的锻炼时间是下午4点到晚上9点。
      指导意见：
      高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。建议运动要适量，注意补充水分。
      

      病情分析：
      你好：最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。体力的最高点受机体"生物钟"的控制，一般在傍晚达到高峰。
      指导意见：
      人体昼夜之间体能状态是有变化的，每天15时-17时处于最佳状态的时间，建议在此时间里进行健身锻炼和运动训练。但是，也要根据自己的实际情况安排。
      

      你好，这个时间需要看你自己的。一般来说可以选择在早晨或者傍晚。上午或者下午的时间，先排除。至于早晨还是傍晚，需要看你自己的安排。如果你当地环境空气比较好，那么可以傍晚运动锻炼会更好一点，如果是当地本身环境污染就的话，那么相对来说，早晨的时候人流量少一点，会更好。
      
      以上是对“请问锻炼的时间是早上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！