如何让腹部变小

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。、
      

      病情分析：
      建议你用腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.
      指导意见：
      以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.尤其是吃晚饭以后,祝你成功
      

      病情分析：
      目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。
      指导意见：
      建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。
      
      以上是对“如何让腹部变小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你想要减掉腹部赘肉，建议你平时注意多运动，你可以做做仰卧起坐或者摇呼啦圈，有助于减掉腹部赘肉。
      指导意见：
      另外你可以多跳绳或者打羽毛球，有助于减掉手臂赘肉，最好每天坚持四十分钟运动时间，这样能够有效消耗身体脂肪，起到减肥效果。
      

      病情分析：
      减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。
      指导意见：
      想局部减肥可以进行局部运动，肚子减肥可以多玩呼拉圈，跑步和游泳是最好的减肥运动，对于腹部多做仰卧起坐俯卧撑等都可以的。