减腹部的方法有很多,可以积极参加各种运动,比如快走慢跑、游泳、仰卧起坐、转呼啦圈的,都有减肥瘦腹的作用,要注意清淡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,避免暴饮暴食,忌烟酒、碳酸饮料、咖啡等,有助于减肥瘦身的功效。
您好,利用运动去减小肚子上的赘肉是非常不错的方法,像跑步,爬山,游泳,健身,跳绳,转呼啦圈等都可以有效消耗脂肪,坐的时间不要太长,再配合饮食,少吃高能量的食品,多吃高纤维高水分的食物,晚上7点后不要吃淀粉类的食物,循序渐进,慢慢就可以减掉肚子上的赘肉
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