怎样在不用器材的情况下锻炼手臂肌肉？

      病情分析：
      进行手臂肌肉锻炼的方式是很多的，还要根据个人的情况进行比较合理的选择。
      指导意见：
      一般情况下应该用尽量多的进行户外体育运动，才能促进身体的健康成长，效果相对比较好。
      

      病情分析：
      您好，锻炼手臂肌肉的话可以多做一些俯卧撑来锻炼的。
      指导意见：
      如果不借助器械的话可以通过长期坚持俯卧撑来锻炼身体的。
      

      病情分析：
      人体如果经常活动进行体育锻炼则肌肉就会丰厚的，所以你可以进行手臂的肌肉的活动促进肌肉的发育。
      指导意见：
      如果不用器械，也可以通过上肢的活动来进行训练局部的肌肉。比如；平面俯卧撑，引体向上运动等，这些不用器械的。
      
      以上是对“怎样在不用器材的情况下锻炼手臂肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您的描述，建议平时要注意加强膳食营养均衡，养成良好的生活习惯，可以有针对性的进行一些手臂运动训练，如俯卧撑等，锻炼局部肌肉。