失眠，耳鸣，腰酸胀神经衰弱

男 | 39岁 2013-10-07 15:08:31 1人回复来自

健康咨询描述：我体力和脑力劳累后失眠，耳鸣，腰酸胀加重。在用力思考一个问题时，脑和腰部有明显的难受的受阻感，我想是不是神经衰弱的表现。还有喝了五味子和酸枣熬的水结果失眠加重，请问是不是五味子引起的。

曾经的治疗情况和效果：没有什么系统的治疗，在野外搞技术工作，去医院不方便。

想得到怎样的帮助：请医生老师给个指导

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冷贵生医师帮助网友：6456称赞：266

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2013-10-07 15:17:09 我要投诉

平时多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠。放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。情况严重的话，建议尽快去医院进行检查治疗，及时治疗助于病情恢复。