仰卧起坐的最佳时间及次数

      病情分析：
      你好！你这个每天可以坚持做半个小时
      指导意见：
      天天坚持，时间长了，肚子上可能就会有肌肉的存在。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，仰卧起坐30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45－60个/分钟。
      指导意见：
      。单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部得到的锻炼就比较少。只有把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来，才能真正达到身体的完美减肥效果。