半月板损伤韧带损伤手术快3个月了，快2个
女 | 19岁 2013-10-14 09:09:08
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健康咨询描述：
半月板损伤韧带损伤手术快3个月了，快2个月时开始锻炼的，现在能走路了就是还是有点怪怪的，不能走远路。
之前也没有练习走很多路。上厕所还没发完全下蹲，我现在来上学，有很多路，每天必须爬楼梯，要怎么办？我现在是左脚先上然后右脚跟上同上一格阶梯，这样可以吗？但是腿还是有肿，怎么办？现在能骑自行车进行再锻炼吗？我试了一下就一点，感觉还好。我现在该怎么做？腿肿了，有事吗？怎么尽量避免？请详细回答一下好吗？谢谢了！
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医生回复区
2013-10-14 09:11:55 我要投诉
病情分析：
您好，这个情况目前还是不能超负荷的运动，尤其是负重下的运动，比如走路，爬楼梯，跑步等等都需要适度
指导意见：
现在需要在非负重下继续股四头肌锻炼，以增强关节稳定性，促进康复。简单的方法就是坐位膝关节置床边，踝负重2-3kg，伸屈7-8次，休息后重复。感觉到肌肉酸困为度，长期坚持。
2013-10-14 09:57
ask443728736c
追问
腿肿算正常吧？
2013-10-14 09:57
ask443728736c
追问
我现在走累了会用拐杖。
2013-10-14 09:58
ask443728736c
追问
像我那样上楼梯会好些吧。
2013-10-14 09:58
ask443728736c
追问
每天早上爬和下午会爬6层楼。
2013-10-14 10:24医生回答：
您好，这个肿胀现象需要慢慢恢复，正常活动是可以的，只是说尽量避免超负荷的运动，否则不利于病情恢复
2013-10-14 10:41
ask443728736c
追问
奥，那我那样上楼梯没问题吧，我没让右腿受多大力气，有拄拐。
2013-10-14 11:08医生回答：
您好，可以的，也不必过度担心
疾病百科| 韧带损伤
挂号科室：骨外科
温馨提示：
运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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