腰椎间盘突出要注意什么弯腰的动作可以做吗

      病情分析：
      患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息，
      指导意见：
      可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗,祝您健康
      

      军粮突出，建议你要睡硬板床，适当的休息，不能弯腰负重。军粮突出，建议你要睡硬板床，适当的休息，不能弯腰负重。军粮突出，建议你要睡硬板床，适当的休息，不能弯腰负重。
      

      病情分析：
      你好！很高兴能为你解答。腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活。
      指导意见：
      注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，够不着不宜勉强；睡床要软硬适中，避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损，这是预防腰椎病的一个关键。
      
      以上是对“腰椎间盘突出要注意什么弯腰的动作可以做吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。有腰椎间盘突出的时候如果在日常生活中不注意，就有可能引发症状，加重病情。如果治疗方法选择不当，不但会没有效果，还有可能使病情更加严重。
      指导意见：
      1、不要长期弯腰，2、不要长期久坐，3、不要使用爆发力，4、不要剧烈运动，避免外伤，6、不要贪凉，7、不要吃刺激性食物，8、不要弯腰拣东西和提重物。
      腰椎间盘突出症的自我保健疗法一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
      

      病情分析：
      初次发作应该绝对的卧床休息，三周后可以在佩戴腰围的保护下起床活动，3个月内不做弯腰动作。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
      指导意见：
      平时要有良好的坐姿，睡觉的床不能够太软。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。长期伏案工作的话，需要注意桌、椅高度，定时的改变姿势。工作中需要经常弯腰动作者，要定时做伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带比较好。
      

      病情分析：
      上述情况是腰椎间盘突出的，引起的原因有可能是外伤，劳累，活动不当引起
      指导意见：
      这种情况是需要避免做弯腰运动的，可以每天练习倒走，注意避免剧烈运动，避免劳累，治疗可以给予按摩治疗
      

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
      指导意见：
      腰椎间盘突出需要注意休息，不能长时间弯腰工作，不能提或者抬重物，最好睡硬板床。可以做一下理疗如按摩或者针灸，口服腰痛宁胶囊和双氯芬酸钠缓释胶囊治疗。
      
      以上是对“腰椎间盘突出要注意什么弯腰的动作可以做吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！