大腿上的肉很硬，该怎么瘦下来

      你好，建议你可以跑步，游泳，这几个运动都是可以瘦全身的。平时不要久坐，多起来走动，饮食上不要吃口味重的食物。多喝水，多蔬菜水果。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
      指导意见：
      还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况应该适当的运动，不要吃脂肪含量高的食物。
      指导意见：
      建议您可以学着做一些运动如慢走，瑜伽等有氧运动。
      
      以上是对“大腿上的肉很硬，该怎么瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！