医生回复区
2019-09-04 23:20:54 我要投诉
你可以做一些运动，例如跳绳、爬山、骑单车等。例如可以每天都能坚持跳绳500下，跳完绳之后在饮食上也要进行相应的控制，不吃含有脂肪高的食物，也不吃含碳水化合物高的食物。
2019-09-04 23:42
匿名追问
那米粉呢还有面粉之类的，一天跑2000米可以吗
2019-09-05 08:45医生回答：
面粉之类少吃，少吃主食。可以跑步。
2019-09-04 23:15:50 我要投诉
病情分析：
减肥目前没有什么好办法的，主要是通过控制饮食、积极进行体育锻炼来进行处理的，目前肥胖程年轻化趋势，需要积极进行减重处理，否则是会诱发相关疾病的
指导意见：
每顿饭吃七八成饱，同时需要进行锻炼，锻炼的时候需要从小量开始，根据自己的身体状况逐渐增加运动量，同时在生活上需要多吃富含蛋白质的食物
2019-09-04 23:43
匿名追问
鸡蛋可以吗，那要多久才有效呢
2019-09-05 12:47医生回答：
鸡蛋是可以吃的，每天早晚一个鸡蛋就可以，同时还要吃其他的富含蛋白质的食物，像豆浆、牛奶、鸡肉、鱼肉这些都是可以吃的
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