我的了焦虑症，就是心里紧张睡不着，还有长

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
      指导意见：
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      您好，根据你的描述和资料考虑痤疮和毛囊炎，不能随便去挤，主要是保持皮肤卫生清洁。建议您到医院皮肤科就诊，可以外用抗生素软膏抗感染，每日洗面两次。注意饮食清淡。忌烟酒。
      

      病情分析：
      您的情况应该是阴虚火旺、热毒等的问题。
      指导意见：
      把舌头的照片发一张过来看看，可考虑请中医大夫看看，选用中药如知柏地黄汤、荆芥连翘汤、柴胡加龙牡汤等加减调治。
      
      以上是对“我的了焦虑症，就是心里紧张睡不着，还有长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的症状，确实属于焦虑症的情况。
      指导意见：
      1、最重要的是自身心理调节，心情放松，多融入社会，多与朋友交流，克服心理障碍，长痘痘是正常的生理现象，不要太过忧心。
      2、另外，要养成良好的睡眠习惯，不能吸烟饮酒，建议不要吃生姜、大蒜、茶叶、咖啡、可乐等兴奋大脑的食物。
      3、如果不能通过自身调节康复，可通过抗焦虑药物治疗，如泰必利。但需规律服药，不能骤停，且需视治疗效果服药至少2~3月，用药前查血常规、肝肾功能。另外，也可同服一些安神补脑的中成药，如乌灵胶囊。
      4、建议至正规医院就诊治疗，祝您早日康复！