腹部腰上怎么运动减肥

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      建议你用腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.
      指导意见：
      以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.尤其是吃晚饭以后,祝你成功
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，可以进行瑜伽，针对性的减掉腹部的赘肉。
      指导意见：
      坚持锻炼，持之以恒，效果就会出来的。希望能帮到你。
      
      以上是对“腹部腰上怎么运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      经常久坐后会导致脂肪在腰腹部囤积
      指导意见：
      建议：其实做仰卧起坐的效果是比较好的，但是需要坚持一下去，你可以考虑用瑜伽的方法来减肥，这个运动不仅可以帮助你减到腰腹的肉肉又可以帮助修饰形体。三餐还是要正常吃的，只是要注意控制，高热量跟高脂肪的食物少吃，多吃点含纤维素丰富的食物