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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 白天耳呜:晚上睡觉手麻.做梦睡不觉

白天耳呜:晚上睡觉手麻.做梦睡不觉

男 | 45岁 2013-10-29 11:38:05 1人回复来自

健康咨询描述：白天耳呜:晚上睡觉手麻.做梦睡不觉

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李秀华医生其他帮助网友：1006称赞：8

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2013-10-29 11:39:55 我要投诉

      病情分析：
      您好，开窗通气：保持寝室内空气新鲜，有助于睡得香甜。注意睡时不要用被蒙头。2喝杯加蜜牛奶：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。
      指导意见：
      刷牙洗脸擦身：睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清除口腔积物，保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视后，洗洗脸、擦擦身，可以使睡眠更舒适、轻松。

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