要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生
健康咨询描述： 要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。其实，想要长高，可以考虑看看那个英国的施特尔。它相比较而言更为方便和快捷。
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病情分析：
你好，人体每天营养需求是有一定量度的，通常应该包含糖、蛋白质、脂肪、水、无机盐和维生素、纤维素等。一般情况下，糖：蛋白质：脂肪的比例是：6：3：1。
指导意见：
人体每天所需蛋白质是每公斤体重1g，生长期可以增加到2g。按照这个比例，你就可以算出来每天你需要的营养素的量。现在营养学认为人体一天三餐比例是3：4：2,也就是说每天晚上比早上稍微少一点。中午多吃一些。因为你是学生，晚上有繁重的课业，建议多吃一点补充需要。此外，每天一斤牛奶，一斤蔬菜和水果，是必须保证的。当然，加强身体锻炼，特别是户外体育运动也是长高的重要因素。跑跳多的项目都有助于长高，
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