哪些食物含铁，哪些是滋补性的食物

      动物内脏内脏，因为它所含的血红素比肉类中的铁含量更高，其中的铁元素吸收利用率非常高。例如，猪肝，鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肝也一样好，鸭胗、鸡心、猪肾（腰子）等，只要是深红色的内脏，都有帮助补铁的作
      

      病情分析：
      你好，含铁的食物很多，猪肝猪血，芝麻酱，黑木耳，桂圆，银耳，海带，虾子，海蛰，大豆，黑豆，豆腐干，鸡肝，鸡珍，芹菜茎，小油菜，萝卜缨，樱桃，桃干，松子，炒西瓜子，糯米，蛋黄，标准粉，高粱，苋菜，香菜，菠菜，空心菜，韭菜
      指导意见：
      平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等，红豆，红枣等都是滋补的。