如何科学坐月子

      你好！我们中国生过小孩以后，合格地方都有各自的生活方式—坐月子，现在的观点就是不存在坐月子问题，坐月子是我们中国的传统说法，国外是没有的。按照理论来讲，生小孩的妈妈跟每次来月经一样，都是一种生理现象，不存在坐月子的问题，坐月子一般来讲跟非正常的人有什么不同呢，就是多喝水，为什么?因为生过小孩的妈妈体格比较虚，出汗比较多，所以要多喝水，同时要生奶给宝宝吃，要大量的水分，要通过乳汁来传给宝宝，所以说多喝水，再有多吃一些容易消化吸收的食物，为什么，因为生过小孩的妈妈胃肠道蠕动相对来说还是比较慢的，消化吸收率还是比较低的，要多吃一些易消化的东西，就是在正常吃饭的基础上多喝汤、多喝水，同时多吃有易消化的东西就可以了，不存在坐月子的问题。
      

      多吃高营养、高热量、易消化的食物。产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的老说法是不科学的。鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃4~5个鸡蛋就足够了。产妇还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。