久坐办公室想快速减肥

女 | 19岁 2013-11-04 18:45:31 2人回复来自

健康咨询描述：我19岁，每天都在办公室坐着，很少运动，而且下班了回家不是躺着就是坐着，我想咨询一个快速的减肥方法。我现在的身高是163cm，体重是62公斤。

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苗金丽 山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 急性心衰心梗，各种外伤，急性中毒，小儿高热惊厥的护帮助网友：5639

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2013-11-04 18:56:49

      病情分析：
      这个情况减肥是不可能很快的，
      指导意见：
      减肥必须首先控制主食，多吃水果，蔬菜，粗粮，同时必须增加运动量否则不可能减肥，而且必须有一个过程。

2013-11-04 19:34 ask4517290590 追问

谢谢了，那如果我每天早上去跑步，大概需要跑多长时间才可以呢

2013-11-04 19:41医生回答：

这个情况一般如果是控制饮食，结合锻炼身体，一个月有可能减肥3-5斤。

张奕奕 滨州医学院附属医院医师擅长: 疼痛性疾病（如腰椎间盘突出症、颈椎病等）、内科疾病帮助网友：10868称赞：93

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2013-11-04 18:57:52

      病情分析：
      你好，如果你不能保证运动量的话就需要控制好饮食。
      指导意见：
      你可以每天晚上用热水泡黄豆，第二天早上喝黄豆水，吃黄豆，其余时间正常吃饭，这样就可以减肥。

2013-11-04 19:33 ask4517290590 追问

可是生黄豆能吃吗？每天早上吃多少？而且我的肉有一点紧

2013-11-09 19:43医生回答：

你好，把生黄豆泡在暖瓶里，第二天黄豆基本就熟了，不是生黄豆的。