想快速长高，快速减肥，

      你好，你现在16岁，身高一米五六，而且偏胖，首先注意合理膳食，粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，拒绝一切零食，不要吃洋快餐、炸鸡腿、巧克力、奶酪等各种甜食，不吃冷饮不喝饮料，加强锻炼，经常跑步。单双杠上做拉伸动作，既可以长高个子又可以减肥，现在长身体的时候不能吃减肥药的，对健康有损害。
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述的情况，身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素影响有关系的。
      指导意见：
      建议平时要多运动锻炼身体，如跑步，跳绳，打羽毛球，游泳等，可以帮助减肥，也可以有助于增长身高，关键在坚持，快速的减肥及长高，没有很好的办法的。希望能帮助您！
      

      病情分析：
      女孩子16岁，正是生长发育的快速时期，是不建议减肥的，可以通过调里饮食结构控制体重，促进身高
      指导意见：
      建议平时多吃肉蛋奶等等促进生长发育的食物，尤其多喝奶，多运动，比如跳绳跑步，充足睡眠有利于长高。
      
      以上是对“想快速长高，快速减肥，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！