我有焦虑症怎么办，尤其是考试时，手心冒汗

      病情分析：
      焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症即慢性焦虑症和发作性惊恐状态即急性焦虑症。其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
      指导意见：
      安定，谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症，即可改善失眠，焦虑，又可改善植物神经功能，效果更为显著。安定属于精神类的药品，不可自行使用，必须在医生指导下使用。

      你好~焦虑是考试时较常出现的情绪，常常会伴随些躯体症状（如：手心冒汗），进行适当的调整而不是过度的关注和紧张，才会有所缓解。不妨试着这样进行调整：
      一、看情想法。紧张的情绪往往由一些过分的、或不合理的想法或评价产生。当紧张时，你可以稍关注一下自己头脑中出现了哪些想法，是不是有些过度的或非黑即白的评价让你产生了担心、焦虑感？及时调整不合理的评价，根据实际情况做判断。
      二、经历情绪。当焦虑、紧张、手心冒汗时，先不要排斥这些“不好的感觉”，而是以平等心去经历、感受你的焦虑、紧张。情绪就是这样，你越是排斥、逃避，越是强烈。当你稍稍与焦虑、紧张独处一会，你会发现：情绪其实有其自然消减的规律，只要不做干预，一定时间内会降到正常水平的。接纳紧张情绪之后，"大脑不会思考"的感觉也渐渐淡了。
      如果你能坚持运用正念行为疗法的这些核心方法，能增强你的心理弹性，提高你应对紧张和压力的能力。平时可多了解相关信息，练就一颗平等心。希望对你有所帮助，祝好~