减肥期间有一天晚上吃到很晚！

      你好，根据你所说的情况，偶尔吃一点是没有关系的，建议你及时调整自己的饮食，早上可以吃一些鸡蛋牛奶全麦面包之类的食品，中午需要吃点主食至七八成饱，晚餐尽量少吃，禁食甜食和零食，坚持运动。
      

      病情分析：
      也不是前功尽弃的，只是这两顿饭吃的多一些，也不能都吸收的，前面的努力还是有效果的，要适度运动加适当节食。
      指导意见：
      也不是前功尽弃的，只是这两顿饭吃的多一些，也不能都吸收的，前面的努力还是有效果的，要适度运动加适当节食。
      

      病情分析：
      减重贵在坚持，需设定一个大目标以及多个小目标，小目标应该易于实现。一旦确定即严格执行，但有时也会有控制不住的时候，这时也不能自爆自弃，认为自己无法减重，一旦这种想法形成就真的控制不住了。
      指导意见：
      中午的炒菜我觉得不要紧，因为下午一般都要工作学习，应该消耗较大，不会有过量情况，有些零食中的脂肪、盐、糖超标建议少吃，向薯片、奶茶、香甜可口的蛋糕等都对你的饮食控制危害较大。尽量避免。晚上一般建议睡觉前4小时进食，此后只能喝点水之类的，还有就是睡前可少量进食全麦饼干或牛奶等。
      
      以上是对“减肥期间有一天晚上吃到很晚！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！