减肥期间晚上可以吃吗

保密 | 0个月 2021-08-24 12:50:09 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间晚上可以吃吗

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-08-24 13:25:34

减肥期间，晚上可以选择清淡、易消化、低脂、高蛋白类的食物进行摄入。1.清淡、易消化，减肥期间的人群，晚餐一定要吃得清淡、易消化，比如可以吃蔬菜、水果、粥类，这些食物不容易在体内形成脂肪堆积，从而造成肥胖。而且，这样的饮食对肠胃也比较好，可以促进肠胃蠕动，从而辅助减轻体重的效果。2.低脂、高蛋白，一天的饮食当中，应该选择低脂、高蛋白类的食物，这样才可以保证营养，同时可以避免摄入过多的热量而造成的肥胖。比如可以喝一些粥、吃一点米饭，同样也可以选择香菇蒸蛋、绿豆芽拌豆腐，以及木耳拌芹菜等。