上夜班，要怎样调节身体呢？要吃哪些食物或

男 | 20岁 2013-11-09 07:19:03 1人回复来自

健康咨询描述：上夜班，要怎样调节身体呢？要吃哪些食物或者什么来调节？长期夜班会有哪些影响？上夜班，要怎样调节身体呢？要吃哪些食物或者什么来调节？长期夜班会有哪些影响？

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2013-11-09 07:20:05

      病情分析：
      朋友你好，就您的情况吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，
      指导意见：
      它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

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