关于锻炼长高的多种问题，请专家指点

男 | 14岁 2013-11-09 17:02:07 1人回复来自

健康咨询描述：我现在14岁多，个子168，长得很瘦，只有100斤不到

曾经的治疗情况和效果：曾经没有

想得到怎样的帮助：听说别人家的孩子都是爱锻炼长高的，所以我也想试一试，但是有许多问题，如下:是不是所有运动都能促进长高？，如果不是，那是哪些？跑步能促进长高吗？每天至少锻炼几小时？什么时候锻炼最好？谢谢了，如果有别的意见，那更好

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张医生 医师擅长: 擅长诊治儿科，新生儿，常见病、多发病，如：新生儿危帮助网友：65253称赞：386

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2013-11-09 17:13:03

      病情分析：
      您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
      指导意见：
      如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。''

2013-11-09 17:35 ask4536789303 追问

谢谢你的这些回答，对我很有用。但是，我问的锻炼问题，你没有回答啊。如下：跑步对长高走作用吗？每天至少要锻炼多久，什么时候锻炼最好