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求长高的锻炼方法

保密 | 0个月 2021-08-28 22:56:40 1人回复来自

健康咨询描述：求长高的锻炼方法

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焦凤鹤岗市人民医院主治医师擅长: 对儿科常见病、多发病及各种疑难病的诊治具有丰富经验帮助网友：25418

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2021-08-29 06:11:34 我要投诉

多数运动对长高有比较好的效果，比较理想的运动有打篮球，羽毛球，跑步和游泳，跳绳，跳高骑单车等运动方式。其中简单易行的是慢跑和骑单车这两种方法，这些运动，全身肌肉和骨骼都需要参与，有助于舒展筋骨，促进骨骼细胞的分化和和肌肉细胞的分化，对长高比较理想。只是需要注意，运动辅助长高只有在发育期才能有效，成年以后因为长骨骨骺已经闭合，不能通过运动辅助长高。

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