由运动过度引起的脚伤，一个月了还不好

      病情分析：
      你好，你的情况是软组织损伤引起的。早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收。
      指导意见：
      建议可以用红花油，或活血药酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如独一味等。减少活动，抬高患肢。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，运动过量造成脚伤疼痛。
      指导意见：
      建议：应该到医院进行检查，有可能是由于剧烈运动造成肌肉韧带拉伤，应该注意休息可以进行理疗，磁疗、超短波疗法，也可以进行蜡疗，推拿放松肌肉缓解疼痛效果比较好，注意休息避免过度劳累和剧烈活动。
      

      病情分析：
      你好，你的朋友是因为负荷过重造成的脚痛，有一个月时间，应该是骨膜受伤，或者肌肉的酸痛。
      指导意见：
      建议：想要既锻炼还能治疗脚伤是不可能了，他的脚伤只能通过休息恢复，目前只能缓解一下了，晚上用热水泡泡脚，贴一贴麝香壮骨膏，有机会最好还是休息一下。
      
      以上是对“由运动过度引起的脚伤，一个月了还不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！