怎样才减掉小腿的肉，让他变得苗条

      假如你打算减肥的话，一定要做到两点第一就是管住嘴，饮食上面一定要不吃的太多，第二就是迈开腿，多参加户外活动，两者缺一不可。再者就是一定要坚持下去才可以，不过你目前才17岁，不介意从你身上做出改变。
      

      病情分析：
      现在安全的减肥方法：
      指导意见：
      一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。
      

      病情分析：
      想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
      指导意见：
      1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
      
      以上是对“怎样才减掉小腿的肉，让他变得苗条”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！