患上更年期综合征是要吃哪些食物的呢？

      你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
      

      病情分析：
      你妈妈最近年龄大了，精神状态也不是很好，好像是患上更年期综合症了。
      指导意见：
      你好，更年期综合症在女性慢慢的年纪大了都会有的情况，很多人在这个时期会经常的觉得精神不济，烦躁。挨罚脾气，可以吃一些去火脾气的食物，可以多吃一些清淡的。
      

      病情分析：
      随着女性年龄增大，；卵巢功能逐渐衰弱，植物神经紊乱，而进入更年期。
      指导意见：
      你好，更年期患者应该保持平和的心情，平时加强锻炼，保持生活作息正常，可以吃点清淡含钙高的食物。
      
      以上是对“患上更年期综合征是要吃哪些食物的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！