脖子痛，颈椎病平时如何放松和护理

      你好！根据您描述的情况，颈椎骨增生一般需要通过牵引，效果比较理想，但是时间很长需要坚持，平时注意颈部的保暖，增加局部的血液循环，缓解症状，一切顺利！
      

      颈椎病预防比治疗更重要：平时避免长时间低头，特别是不能长时间低头玩手机和电脑，电脑工作者工作一小时，就需要休息15分钟。电脑屏幕与视线同高。平时一定要注意多运动和多做颈椎保健操。
      

      病情分析：
      颈椎病发作时是可以引起头晕、恶心等不适症状的。
      指导意见：
      一定要避免长期保持一个姿势.还可吃些对症的中成药，像颈复康颗粒、壮骨关节丸、颈腰康胶囊。
      
      以上是对“脖子痛，颈椎病平时如何放松和护理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！