健康咨询描述: 我是急性子很容易发脾气老公有事和我争执我要么是大发雷霆要么就是不理他除非他先来和我说话,孩子皮的时候我也是气得不行,一点点事情我会对她大声的吼,如果她还不听的话我还会动手狠狠打她,事后很后悔但是我真的控制不住自己,我很害怕这样的自己更怕孩子给孩子造成心理影响,甚至又时侯没有发泄对象时我会摔东西,我到底是怎么了?我该如何是好?
你描述的主要是情绪不稳,冲动易怒,影响到日常生活,建议平时积极参加感兴趣的活动,转移注意力,提升自信心,进行一些放松训练缓解情绪,积极寻求社会支持,进行户外活动放松心情。如果症状难以改善,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,可以辅助心理治疗,及时疏导不良情绪。
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