健康咨询描述: 小腿肌肉块很明显。。因为我运动很多。。小时候就有锻炼。。也许是体质问题。。但是我想减肥。。小腿太粗。。尤其是运动后更粗。。
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗。。就做减肥操
想得到怎样的帮助:瘦下来。。希望吧肌肉变成肥肉再减掉
病情分析:
你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
指导意见:
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
病情分析:
你好,看了你的情况,建议你最好要适当控制饮食并且积极锻炼。不要吃减肥的药物的。
指导意见:
你好,你要牢记一句话减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,你需要每天锻炼才会真的瘦下来。并且要注意控制饮食
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