怎样减肥效果快，或者吃什么能减肥美容

      每天敲胆经，每天跑步半小时，坚持六个月。要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。少吃动物的外皮喝内脏，少吃加工的甜点喝肉制品，少喝含糖饮料。定期检查血糖血脂。黄芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山药20克，泽泻10克，茯苓15克，牡丹皮10克。加水煎至400毫升，早晚两次服用。

      病情分析：
      你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，
      指导意见：
      建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，

      病情分析：
      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.
      指导意见：
      首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
      以上是对“怎样减肥效果快，或者吃什么能减肥美容”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥是没有什么迅速的方法的，那些宣传的快速减肥方法大多是不可靠的，主要是以抑制食欲达到节食瘦身的目的，但是减掉的都是水分，不是脂肪，很容易反弹

      你好！根据你的描述，，建议平时可以做适当的运动，吃清淡的饮食，每餐不要吃的过饱，吃新鲜的水果和蔬菜，不吃零食不喝碳酸饮料等，还要坚持不懈。