我该怎么增强身体素质

      病情分析：
      一般来说建议你先从跑步做起
      指导意见：
      首先是每天800米然后是每天1000米就这样持续增加至2500米每天

      你好，根据你的叙述考虑，这个年龄正处于青春发育期，平时需要注意营养均衡，多吃蔬菜蛋白的食物，同时加强身体锻炼，不要熬夜。放松心情，对于增强身体体质。

      根据你所描述的临床症状，要想增强身体的素质，首先建议你要生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠，适当的参加体育运动，增强体质。
      以上是对“我该怎么增强身体素质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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      晨跑：现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体