减肥导致便秘怎么办，便秘导致小腹变大怎么

男 | 20岁 2013-11-24 17:05:06 2人回复来自

健康咨询描述：减肥导致便秘怎么办，便秘导致小腹变大怎么办？减肥导致便秘怎么办，便秘导致小腹变大怎么办？

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2018-06-13 15:37:46 我要投诉

你好，根据你描述的症状，建议每天要吃一定量的蔬菜与水果，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

桑喜梅赤峰市医院二级心理咨询师擅长: 强迫症;精神分裂症;应激障碍;抑郁症;惊恐症;婚姻帮助网友：9532

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2018-06-13 15:37:51 我要投诉

你好，根据你的描述做如下回答，便秘的影响因素是很多的，如熬夜，进食辛辣刺激的食物，缺乏锻炼以及饮食不规等造成的，另外如果减肥的话，是需要健康减肥的，不建议你不健康减肥的，建议可以用点开塞露挤进肛门里，就可以排便的，平时多喝水，多吃蔬菜和水果，同时适度的活动

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