我高中神经衰弱失眠多梦耳鸣

      女性，21岁，曾经患过失眠和抑郁，但是现在还有睡眠质量差，头痛和抑郁的感觉。可以选择服用并且比较好的药物例如：米氮平片，服用方法是一开始睡前7.5毫克，连续服用几天之后增加到15毫克，继续服用几天之后增加到22.5毫克，继续服用几天之后，增加到最大剂量每晚睡前30毫克。建议面诊或者通过这个平台进一步咨询，在医生指导下服用。
      

      睡眠质量低的人真的很痛苦，真的很理解你。这样的人一般想的很多，平时活动量不是很够，建议多去室外运动吧，多晒太阳，促进维生素d3的产生饮食，多吃虾皮，牛奶，促进钙的吸收，可以安眠的。或者直接补充维生素，b1，维生素c谷维素试试看。