肩周炎怎样锻炼才能好啊?注意些什么饮食，

      病情分析：
      肩周炎的治疗主要是进行功能锻炼，饮食上一般建议注意下辛辣刺激性食物就可以了。
      指导意见：
      肩周炎的锻炼方式一般有如耸肩运动（能缓解肩周炎所致肩痛，每日左右交替共做100次即可），站在墙根用手由低向高摸墙，直摸到不能再高为止放下，反复30-40次即可，同时一般注意局部的保暖及充分的休息。
      

      肩周炎一般是由关节软骨受损引起，，要注意休息，适量的活动。饮食要注意调理营养搭配均衡，多吃一些含钙和维生素比较高的食物，不要吃寒凉的食物。建议可外用贴膏，肩周炎体或消痛贴膏贴敷，同时可口服三乌胶丸加硫酸氨基葡萄糖胶囊加钙片，按疗程服用。
      

      你好，根据你的情况，肩周炎应该多运动.比如患肢爬墙，尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。
      
      以上是对“肩周炎怎样锻炼才能好啊?注意些什么饮食，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！