肩膀、脊背、腰部肌肉劳损

      病情分析：
      应避免长时间过度弯腰工作，同时增强腰背肌的功能锻炼。如行仰卧拱桥式练习，或俯卧位的飞燕式锻炼。拱桥式：仰卧位，两手屈肘，两腿半屈膝，以头后枕部，两肘，两足五点为支撑，两掌拖腰五点用力将腰拱起。
      指导意见：
      飞燕式：俯卧位，头转向一侧，两上肢靠身旁伸直，头颈肩带动两上肢向后做背伸动作，或两腿、腰部同时做过伸动作，上身与两上肢同时背身，还原。重复数次至十数次。
      

      应避免长时间过度弯腰工作,同时增强腰背肌的功能锻炼.如行仰卧拱桥式练习,或俯卧位的飞燕式锻炼.拱桥式：仰卧位,两手屈肘,两腿半屈膝,以头后枕部,两肘,两足五点为支撑,两掌拖腰五点用力将腰拱起.指导意见：飞燕式：俯卧位,头转向一侧,两上肢靠身旁伸直,头颈肩带动两上肢向后做背伸动作,或两腿、腰部同时做过伸动作,上身与两上肢同时背身,还原.重复数次至十数次.
      

      你好，肌肉劳损主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累可以采用物理疗法，物理疗法，包括电疗，红外线照射，热疗法。
      
      以上是对“肩膀、脊背、腰部肌肉劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！