长跑前应喝什么，长跑后应喝什么?

      长跑前少量喝葡萄糖有利于提供能量，快速补充体力。长跑后出汗多，体力消耗，喝点葡萄糖盐水，有助于补充水分和能量，有利于恢复体能。
      

      长跑之前最好是不要吃的太多，也不要饮太多的水，建议在跑之后可以适当的喝一些糖盐水，这样的话，对出汗之后身体失水进行一定的补充。
      

      病情分析：
      你好，跑步前可以适当吃点巧克力，提供热量
      指导意见：
      葡萄糖可以在跑步后喝点，有助于恢复体力。这里特别提醒一点：跑步完之后千万不能喝白水，因为会冲淡血液，导致眩晕甚至晕倒
      
      以上是对“长跑前应喝什么，长跑后应喝什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！