如何缓解心理紧张、压力、焦虑

      病情分析：
      你好。
      要缓解压力就要调整好我们的心态，一切顺其自然。
      指导意见：
      对我们来说，生活是不变的，环境也是不变的，变化的只是我们面对生活与环境的心态。用悲观的眼光看世界，每一天都是末日，反之，用乐观的眼光看世界，世界就是一道美丽的风景。所以，我们一定要学会换位思考。世界上任何事物都不是绝对的，只要我们换一个角度，就能够找到乐观的理由，正所谓退一步海阔天空。人生是短暂的，短暂的人生中，我们为何不珍惜时光，为何不去寻找乐观的理由呢，为何不抛开痛苦忧伤，选择幸福与快乐呢？
      祝开心快乐。
      

      你需要到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生根据你的情况，给你制定治疗方案，采取药物治疗，要使用药物调节你焦虑紧张的情绪。平时要注意在闲暇时多听一些舒缓的音乐；多找亲人朋友聊聊天，散散步；适当的进行有氧运动；多参加一些社交的团体活动；读一些正能量的书籍；有心里话要向你最信任的人倾诉，不要压在心里。这些方法都能够使你保持愉快的心情，平和的心态。
      

      指导意见：
      您好！是有具体的事件引起的上述症状，还是广泛性焦虑？建议从根本上解决，找到压力源，也许是一件事情，也许是叠加性的压力，所以首先要改变自我认知，调整心理状态，减轻压力，适当降低工作或对自己的要求标准，接纳自我，凡事从容应对，力所能及，尽力就好，祝您开心快乐！
      
      以上是对“如何缓解心理紧张、压力、焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！