准备要个聪明健康的宝宝，，需要戒烟戒酒多

      备孕之前我建议你还是最少需要戒烟戒酒半年至一年可以选择备孕，而且备孕之前一定要到医院做一个身体的检查，在身体健康状态良好的情况下选择备孕，这样可以达到优生优育的目的。
      

      对于男同志来讲，孕前需要戒烟戒酒一年以上，会更好一点，一般都是半年以上。其他的就是加强身体锻炼，保持好的生活习惯，不要吃刺激性的食物和乱服用药物。
      

      病情分析：
      你好，需要戒烟戒酒至少3个月，戒的时间越长越好。
      指导意见：
      吸烟喝酒过多会导致精子存活率下降，严重的可能会有死精，所以孕前戒烟酒是很有必要的。
      
      以上是对“准备要个聪明健康的宝宝，，需要戒烟戒酒多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在计划受孕前3个月至半年内戒烟，受孕2~3个月最好少喝酒甚至不喝酒，女性备孕要补充叶酸，做孕前检查，平时散散步呼吸新鲜空气，多做些有氧运动，保持心情愉快，精神压力不要太大。
      指导意见：
      1、备孕期间应停止食用辛辣食品,2、备孕期间不能饮酒3、备孕期间不能吃菠菜4、备孕期间不能吃腌制食品5、备孕期间不能吃含咖啡因的食品6、备孕期间应停止食用高糖食品7、备孕期间不能吃罐头食品。