我是一位高一学生，总是精神紧张，导致老想

      病情分析：
      你好，你的情况主要是心理过于紧张，这个情况，首先要放松心情，适当的活动，运动可以帮助你调适心情，其次，可以配合中药帮助改善
      指导意见：
      你好，你的情况可以适当用些中药，主要是百合地黄汤配合甘麦大枣汤，应该效果挺好的，同时，积极参与课外或者群体活动，就会慢慢改善
      

      指导意见：
      您好，其实前沿的心理治疗理念是情绪并无好坏之分，紧张，焦虑，甚至是抑郁，都在各自发挥作用，当您拒绝紧张，甚至要杜绝紧张的时候，紧张才会形成问题。也就是说如果您能看到自己因为什么而紧张，允许自己因紧张而总是想上厕所，慢慢的，这种行为就会得到缓解，因为任何情绪都有消退时间。
      

      你好，精神紧张，虽然不是一种病，但让人很尴尬的。其实这个紧张是自我的感觉，你把问题想的简单一点，就不会那么紧张了，以后要学着什么事情都无所谓，做好做坏都无所谓的，这样慢慢的训练你就不会太紧张了。
      
      以上是对“我是一位高一学生，总是精神紧张，导致老想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！