颈椎不舒服了二十天了！最初发病时是低着头

      你好，目前这种颈椎不舒服可能是由于颈椎病导致的。要注意休息。建议做颈椎核磁共振检查以及x光线检查明确情况，饮食需要清淡，不能吃辛辣的。
      

      根据你的描述考虑是颈椎病，颈部肌肉劳损的情况，颈椎病主要是因为久坐，坐姿不当或骨骼退行性病变等原因导致的颈椎骨骼增生或颈椎弯曲度异常而出现的疼痛头晕和麻木症状。一般治疗包括避免久坐，适当活动，米字操练习，推拿按摩治疗等。另外可以外敷膏药、做小针刀、牵引，服用药物等对症治疗。平时注意不要长时间低头工作，勤活动局部。
      

      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，这多是长时间低头玩手机后出现的正常，建议你平时可以多注意尽量减少这种情况，避免引起颈椎疾病，平时可以多注意活动一下，注意锻炼身体，增强身体素质。
      
      以上是对“颈椎不舒服了二十天了！最初发病时是低着头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况来看，诱因比较明确，和长时间姿势不当有关，症状也比较明确，出现颈项部的酸痛不适。
      指导意见：
      建议你应该引起重视，避免长时间低头玩手机，可以活动活动脖子，可以去做一下推拿按摩治疗。