颈椎不舒服，有颈椎病！
健康咨询描述： 想问一下医生，下面两个枕头哪个枕的要好点，一个高5cm一个高10cm。顺便再问一下医生，有什么活动或者动作能缓解这个难受吗
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一般来讲，如果说非得选出一个来的话，那么这个10厘米的可能会好一些，5厘米的这个枕头有点太矮了，太低了，对颈椎起不到有效的支撑作用，在一个平时多做一些5点支撑法，小燕飞还有游泳这些活动对颈椎是比较好的。
5点支撑是平板撑这种吗
网上有，可以自己搜一下，不一样的。
如果有颈椎病，一般建议枕头不要过高，一般是3到5厘米左右，同时也要注意保持正确的姿势，不要长期低头工作，注意颈椎部位的防寒保暖。工作一段时间以后需要适当的活动颈椎。
颈椎不舒服，不一定就能诊断为颈椎病，才23岁，不会有多么严重的增生退变，所以应该就是颈部肌肉劳损。至于枕头怎样选择，自己试一试。一般建议平卧睡眠枕头矮一些，侧卧睡眠枕头高一些。
以上是对“颈椎不舒服，有颈椎病！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我去医院做过检查，确实是颈椎生理曲度变直。然后近几天有点比以往要不舒服点。所以我怀疑是不是枕头枕的，或者是跟我上班工作的原因
曲度变直并不是多么严重的问题，也不能诊断颈椎病，这个应该注意平时不要长时间低头，比如玩手机，用电脑等。
好的，谢谢医生，医生有什么好的运动或者动作缓解一下这种颈部的不舒服吗
用不着刻意运动脖子，注意不要长时间一个姿势就好。
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