怎样作息可使工作时间最长，又不影响身体健
健康咨询描述： 我每天10点睡觉，5点起床，一天很有精力，但偶尔6点半起床，白天却很瞌睡，这是什么原因
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：作息时间指导
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病情分析：
你好，你的生物钟已经是十点睡觉五点起床了，感觉精神状态好的话，可以不需要调整。
指导意见：
你好，你的生物钟已经是十点睡觉五点起床了，感觉精神状态好的话，可以不需要调整。适合自己就好。
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与其，想把工作时间做到最长，不如想办法提高工作效率。提高效率最好的方法就是让你的计划切实可行，在单位的时间里做出更多的事情，欢迎一对一的咨询。
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你好，根据你所说的情况，首先的话，每天晚上十点钟之前入睡，然后大概的话就是六点钟起来或是五点半起来，然后一般来说只要你的深睡眠时间达到三个小时左右，一天的精神都会比较好。另外有条件的话最好是午休一个小时。
以上是对“怎样作息可使工作时间最长，又不影响身体健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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