引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,长期失眠会影响身体健康,建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗,中医中药对于改善轻度失眠可能有帮助。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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