便秘，，吃什么不没效，，有没有人知道吃些

      病情分析：
      您好：便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，
      指导意见：
      便秘严重时可以口服芦荟胶囊或果导片。平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便
      

      病情分析：
      您好，便秘的原因很多，主要是因为肠蠕动不足和这个膳食纤维不足所致，再就是排便习惯不好。
      指导意见：
      对于这个情况，我还是建议养成每天排便的习惯，多运动，可以多吃水果蔬菜
      

      病情分析：
      便秘建议吃高纤维的食物。
      指导意见：
      对于习惯性便秘，建议可以服用火麻仁通便，平时多吃杂粮等高纤维食物。
      
      以上是对“便秘，，吃什么不没效，，有没有人知道吃些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！