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身体胖,我想减肥,怎么样效果好

男 | 15岁 2013-12-03 16:55:01 4人回复 来自

健康咨询描述: 不爱动弹,早上起床起的晚,还懒,还不爱运动

曾经的治疗情况和效果: 没有治疗

想得到怎样的帮助:怎么样减肥效果好?

医生回复区

孙绪伟
孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 常见疾病的药物治疗,临床常见精神疾病 帮助网友:5867称赞:2
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2019-09-05 23:55:51 我要投诉

      你好,为了开始你的减肥之旅,建议看看你生活方式中可能需要改变的三个方面:食物、运动和睡眠。称之为三重法,因为这三件事对于保持减肥的可持续性至关重要
      

妙建涛
妙建涛 医师 帮助网友:15315称赞:141
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2013-12-03 17:05:59

      病情分析:
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
      指导意见:
      建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

杜宪明
杜宪明 其他 帮助网友:8510称赞:288
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2013-12-03 17:07:08 我要投诉

      病情分析:
      您好,肥胖症是指体内脂肪堆积过多或者分布不均匀,体重增加,是遗传因素和环境因素共同作用的结果.
      指导意见:
      建议少吃多餐,多吃些水果,你平时可以喝一些柠檬汁和白萝卜水试试,另外有氧运动是必不可少的方式
      
      以上是对“身体胖,我想减肥,怎么样效果好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陈安丽
陈安丽 二级心理咨询师 擅长: 夫妻沟通,婆媳沟通,亲子沟通 ,家庭暴力,场人际沟 帮助网友:19338称赞:1
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2018-05-18 16:42:15 我要投诉

      你好,根据你的描述考虑,你目前身体发胖,要进行减肥,考虑你还不爱动,要进行减肥的效果是欠佳的,建议你饮食方面少吃肉类蛋白类食物。一定要多做运动才可以助于进行减肥的。吃完饭后不运动,很不利于消化和吸收,继而就出现脂肪堆积
      

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