肥胖是由于体内的脂肪摄入过多引起,肥胖分为全身性肥胖和局部肥胖,如以腹部为主的肥胖,肥胖除摄入过多的脂肪外和中医学湿气重有关系,湿气重会加重肥胖的症状,还加大减肥的难度。减肥要少吃多运动,运动以有氧运动为主如跳绳,跑步等
身体肥胖应该根据自身体质来相应的进行减肥计划,例如跑步锻炼身体,少食多餐,多喝水等。每天起床后喝一杯温开水有利于身体进行新陈代谢,促进血液循环,少食多餐应该是肥胖人群应该遵守的吃饭方式,每天晚上再用热水泡脚,促进全身血液循环,为第二天的减肥路程提供动力。
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