怎样才能变瘦又不影响肤质与健康

      你好，减肥多食五谷杂粮，比如燕麦、红豆等，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢。多食海鲜等优质蛋白，少食猪肉。多食新鲜蔬菜水果，少吃油腻煎炸的食物。
      

      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食
      

      病情分析：
      这种情况建议可以运动减肥。
      指导意见：
      对于身体偏胖，建议可以多参加跑步，每天做仰卧起坐等运动。
      以上是对“怎样才能变瘦又不影响肤质与健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！