我最近常常失眠，我晚上12点到早上8点基
健康咨询描述： 我最近常常失眠，我晚上12点到早上8点基本都是上班时间，一个月也就两三天不用上晚班，需不需要注意点我最近常常失眠，我晚上12点到早上8点基本都是上班时间，一个月也就两三天不用上晚班，需不需要注意点什么？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好，像你这种情况长时间失眠对身体影响还是比较大的，严重影响你的工作状态。
指导意见：
像你这种情况还是要引起高度重视，调整好自己的睡眠，尽量早点睡，早点进入睡眠状态，少熬夜。
谢谢，但我无法不熬夜呀
我12点到8点是我固定的上班时间，加上现在工作不好找，我真的不想除去现在的工作，毕竟坚持了好几个月，还一个月左右就过年了
病情分析：
根据你的描述，长期的夜班会造成肾阴的亏虚从而出现阴虚火旺，建议平时口服六味地黄丸以滋补肾阴
指导意见：
会造成肾阴的亏虚从而出现阴虚火旺，建议平时口服六味地黄丸以滋补肾阴
病情分析：
你好，经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。
指导意见：
首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。
以上是对“我最近常常失眠，我晚上12点到早上8点基”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
