腰肌劳损有什么体操或者什么动作可以攺善？

      病情分析：
      你好，你多是由于腰肌劳损局部血脉不通引起的上述症状，多活动以后症状减轻。
      指导意见：
      建议在医生当面指导下积极的口服腰痛宁.舒筋活血片.万通筋骨片.复方氯唑沙宗等药物一块治疗，同时注意避免过于劳累，也可以适当的配合针灸按摩等方法一块治疗。
      

      病情分析：
      腰肌劳损所致的可以吃一些丹参片、刺五加片达到活血化瘀、舒筋通络的作用
      指导意见：
      平时注意正确的姿势，抬头平视,可以用双手在左右腰部作上下按揉,每次5－10分钟，配合局部热敷，对你的情况有一定的帮助。